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ganzheit.me

retreats

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«Die grössten Ereignisse, das sind nicht unsere Lautesten, sondern unsere Stillsten Stunden.» F. W.  Nietzsche

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ganzheit.me bietet dir einen Rückzug nach Vals, dem Ort des Wassers, des Steins und der Mineralien, in den Bündner Bergen.

Erlebe die Urkraft der Natur, eingebettet in die malerische Alpenlandschaft, um deine Balance im Rhythmus der Zeit (wieder) zu finden, dein Immunsystem zu stärken und/oder eine positive ganzheitliche (Ver)änderung zu erleben.

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Ob für Fastenwochen, Ayurveda, Meditation, Kneipp, Waldbaden, Yoga, Wandern, Wellness & Gesundheitsprophylaxe, ein Besuch in der Felsentherme oder einfach nur zum «Sein», lass dich von unseren kleinen, liebevoll geführten Retreats inspirieren und von Vals verzaubern.

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Image by Luca Bravo

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kneipp & waldbaden

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Wir entfliehen für kurze Zeit dem stressigen Alltag und lassen uns vom Rhythmus der Natur treiben. Für den richtigen Kick in den Tag sorgt ein morgentliches Kneipp Ritual, auf dass du bestimmt nach dem Retreat nicht mehr verzichten möchtest. Gemeinsam schlendern wir durch die wunderbare Naturkulisse und lernen sie wieder mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Wir laufen langsam, sitzen oder lehnen uns an einem Baum, erinnern uns und träumen, kommen zur Ruhe und atmen die gesunde Bündner Bergluft tief in uns ein. Die Natur, das Wasser und der Wald sind jahrtausendalte Kraftorte, das wussten bereits unsere Vorfahren. Wer regelmässig in die Natur und den Wald geht, die Kraft des Wassers nutzt, tut seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele Gutes.


Gemeinsam werden wir mit sehr viel Aufmerksamkeit und Achtsamkeit die Natur und ihren Puls bewusst wahrnehmen lernen und entspannen. Du wirst Übungen mit nachhause nehmen können um dir auch im Alltag einen kurzen, kraftvollen Rückzug gönnen zu können.

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Termine 29. Juni bis 02. Juli 2023 

 

Inklusive

  • 3 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer Standard, Kurztaxen

  • 3 x Frühstück

  • 3 x Abendessen à 4 Gänge (auf Wunsch Vegetarisch)

  • Welcome Aperitif

  • 3 x Kneippen am Morgen mit wissenswerten Input

  • 1 x bewusstes Waldbaden

  • 1 x gemeinsame «silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach Kneippen

  • Shuttle nach Zervreila

  • Zeit für Dich

  • Benutzung Jacuzzi und finnische Holzsauna im Freien

 

Preis CHF 820.- im EZ  | CHF 750.- im DZ p.P.

 

Anmeldung direkt über retreats@ganzheit.me

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kneipp und waldbaden

 

ayurveda meets ten

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Was wäre, wenn wir uns für eine Woche keine Fragen mehr stellen? Wenn wir unsere Unsicherheiten, unsere Ängste, unsere Erwartungen, unsere Wertungen, unsere Vergleiche und unsere Motivation getrieben von der Gesellschaft einfach fallen lassen? Wenn wir für eine Woche einfach unsere Sinne SIND und wahrnehmen? Die Natur, das Essen, uns Selbst bewusst wahrnehmen? Genau das ist unser Ziel.


Ruhe, Erholung, Rückzug in einem der wunderschönsten Kraftorte der Schweiz - in Vals. Du wirst reines, biologisches, mit viel Liebe zubereitetes Ayurvedisches Essen kennenlernen, welches wohltuend für Körper, Geist und Seele ist - komplettiert wird deine Essenszeremonie mit einer Verdauungsmeditation.  Tiefgreifende Yoga Asanas werden dich immer mehr ins Hier und Jetzt bringen. 


Den Tag nutzen wir in der Natur. Wir werden Kneipp-Rituale durchführen und du wirst erkennen wie kraftvoll Wasser sein kann. Gemeinsam schlendern wir durch die wunderbare Naturkulisse und lernen sie wieder mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Ob du nun langsam läufst, sitzt oder dich an einem Baum anlehnst, du wirst neue Energie tanken können, durch das Träumen, das Erinnern, das Loslassen… 


Eine auf deine Konstitution ausgerichtete Massage, basierend auf der Traditionellen Europäischen Medizin, lässt dein Lebensfeuer brennen, deine Säfte zirkulieren und Schärfen ausleiten.
Du wirst von uns ganztags betreut und kannst entscheiden ob du an einem Programm (Wanderung, Waldbaden, Yoga, …) teilnehmen willst oder du den Moment in Stille mit dir verbringen willst.
Alles kann geschehen nichts muss.


Termin 2024 in Planung

 

Inklusive

  • 6 Übernachtungen im der Maisonette Franz, Kurtaxen

  • Ayurvedische Vollpension für bewusstes Essen mit allen Sinnen

  • Welcome Drink

  • Tägliche Yoga Asana (keine Vorkenntnisse nötig)

  • Tägliche Verdauungs- und Abendmeditation

  • Morgentliches Kneippen

  • Bewusstes Waldbaden und Waldmeditationen und/oder kleine Wanderungen

  • «Silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach-kneippen

  • 1 Eintritt in die Felsentherme 7132Therme

  • Teebuffet, Wasser mit Ingwer oder Zitrone

  • 1 x individuelle Massage nach TEN, 50min

  • Wertvolle Infos welche du in deinen Alltag integrieren kannst

  • Shuttle nach Zervreila

  • Zeit für Dich im Kraftort Vals

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gegen Gebühr

  • weitere Massagen (über Zusatzversicherung abrechenbar)

  • persönliche Ausgaben

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Preis CHF 2050.- im DZ p.P.


Anmeldung direkt über retreats@ganzheit.me

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ayurveda meets ten
Ingwer, Zitrone & Honey Tea

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fastenwoche nach buchinger

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Fasten ist der bewusste, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung. Das Fasten kann als Einstieg in den Umstieg gesehen werden. Die Einflüsse des Fastens sind vielseitig. Sie stärken das Immunsystem, regulieren den Stoffwechsel und sind eine Prävention für zukünftige chronische Krankheiten. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, hilft das Fasten auch bei der Erholung der Psyche und sorgt für ein vitaleres Lebensgefühl.

 

Ernährung – Auf feste Nahrung wird während der Fastenzeit verzichtet. Die nötigen Vitamine nehmen wir in Form von frischen Säften und Suppen zu uns. Du solltest bevor du die Fastenkur antrittst, bereits mit den zwei Entlastungstagen beginnen, um dich auf die Kur vorzubereiten. (Obst,- Reis,- Hafertage) Du bekommst alle Informationen vorab von uns. Am Anreisetag enden die Entlastungstage mit einer leichten Kost und du wirst dich die restlichen Tage ausschliesslich von Säften nach Buchinger ernähren. Das Fastenbrechen beginnt wenn du wieder zuhause bist, traditionell mit einem Apfel. Du wirst jeden Bissen geniessen!

 

Bewegung – ist während der Fastenzeit essentiell. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Giftstoffe werden abtransportiert. Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und die Muskulatur wird gestärkt.

 

Erholung – Einfach einmal Zeit haben – nichts tun, ein Buch lesen, abschalten, zur Ruhe kommen.  Du wirst neue Energie und Kraft auftanken. Beim Leberwickel mit der anregenden Fussreflexmassage ein Mittagsschläfchen halten und dabei die Entgiftungsarbeit der Leber unterstützen.

 

Wellness – Verwöhn deinen Körper, deine Seele, deinen Geist mit einer Bürstenmassage, Wechselduschen, Fussbädern und Kneippen. Oder gönne dir eine Massage.

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Diese Fastenwoche versteht sich als Prophylaxe und ist kein ärztliches Kur-Heilfasten.

 

Termin 05. Juni bis 11. Juni 2024

 

Inklusive

  • 6 Übernachtungen in der Maisonette Franz, Kurtaxe

  • Welcome Drink 

  • Eine leichte Mahlzeit (letzter Entlastungstag) am Anreisetag

  • Buchinger Fastensäfte

  • Teebuffet, Wasser mit Ingwer und Zitrone

  • Ableitende Mittel / Darmreinigung

  • 3 Leberwickel mit heimischen Kräutern und gleichzeitiger

  • anregender Fussmassage

  • 1 Eintritt in die 7132Therme

  • Tägliche Morgenbewegung (ca. ½h) kneippen, spazieren…

  • Waldbaden mit Waldmeditation 

  • Shuttlefahrt nach Zervreila

  • «silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach kneippen

  • Inputs über Fasten aus ganzheitlicher therapeutischer Sicht für den Einstieg und für die Aufbautage zuhause

  • genügend Time off für dich

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gegen Aufpreis

  • diverse Massagen (mit Zusatzversicherung abrechenbar)

  • weitere persönliche Ausgaben

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Preis CHF 1750.- im DZ p.P.

Anmeldung direkt über retreats@ganzheit.me​

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fastenwoche nach buchinger
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