ganzheit.me

retreats

«Die grössten Ereignisse, das sind nicht unsere Lautesten, sondern unsere Stillsten Stunden.» F. W.  Nietzsche

ganzheit.me bietet dir einen Rückzug nach Vals, dem Ort des Wassers, des Steins und der Mineralien, in den Bündner Bergen.

Erlebe die Urkraft der Natur, eingebettet in die malerische Alpenlandschaft, um deine Balance im Rhythmus der Zeit (wieder) zu finden, dein Immunsystem zu stärken und/oder eine positive ganzheitliche (Ver)änderung zu erleben.

Ob für Fastenwochen, Ayurveda, Meditation, Kneipp, Waldbaden, Yoga, Wandern, Wellness & Gesundheitsprophylaxe, ein Besuch in der Felsentherme oder einfach nur zum «Sein», lass dich von unseren kleinen, liebevoll geführten Retreats inspirieren und von Vals verzaubern.

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Image by Luca Bravo

kneipp & waldbaden

Wir entfliehen für kurze Zeit dem stressigen Alltag und lassen uns vom Rhythmus der Natur treiben. Für den richtigen Kick in den Tag sorgt ein morgentliches Kneipp Ritual, auf dass du bestimmt nach dem Retreat nicht mehr verzichten möchtest. Gemeinsam schlendern wir durch die wunderbare Naturkulisse und lernen sie wieder mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Wir laufen langsam, sitzen oder lehnen uns an einem Baum, erinnern uns und träumen, kommen zur Ruhe und atmen die gesunde Bündner Bergluft tief in uns ein. Die Natur, das Wasser und der Wald sind jahrtausendalte Kraftorte, das wussten bereits unsere Vorfahren. Wer regelmässig in die Natur und den Wald geht, die Kraft des Wassers nutzt, tut seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele Gutes.


Gemeinsam werden wir mit sehr viel Aufmerksamkeit und Achtsamkeit die Natur und ihren Puls bewusst wahrnehmen lernen und entspannen. Du wirst Übungen mit nachhause nehmen können um dir auch im Alltag einen kurzen, kraftvollen Rückzug gönnen zu können.

Termine 17. bis 20. Juli 2022 | 06. bis 09. Oktober 2022

 

Inklusive

  • 3 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer Standard, Kurztaxen

  • 3 x Frühstück

  • 3 x Abendessen à 4 Gänge (auf Wunsch Vegetarisch)

  • Welcome Aperitif

  • 3 x Kneippen am Morgen mit wissenswerten Input

  • 1 x bewusstes Waldbaden

  • 1 x gemeinsame «silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach Kneippen und Waldmeditation

  • Shuttle nach Zervreila

  • Zeit für Dich

  • Benutzung Aussen Jacuzzi und finnische Holzsauna

 

Preis CHF 710.- im EZ  | CHF 630.- im DZ p.P.

 

Anmeldung direkt über Hotel Steinbock oder agnes@ganzheit.me

 

 

ayurveda meets ten

Was wäre, wenn wir uns für eine Woche keine Fragen mehr stellen? Wenn wir unsere Unsicherheiten, unsere Ängste, unsere Erwartungen, unsere Wertungen, unsere Vergleiche und unsere Motivation getrieben von der Gesellschaft einfach fallen lassen? Wenn wir für eine Woche einfach unsere Sinne SIND und wahrnehmen? Die Natur, das Essen, uns Selbst bewusst wahrnehmen? Genau das ist unser Ziel.


Ruhe, Erholung, Rückzug in einem der wunderschönsten Kraftorte der Schweiz – im Hotel Steinbock in Vals. Du wirst reines, biologisches, mit viel Liebe zubereitetes Ayurvedisches Essen kennenlernen, welches wohltuend für Körper, Geist und Seele ist - komplettiert wird deine Essenszeremonie mit einer Verdauungsmeditation.  Tiefgreifende Yoga Asanas werden dich immer mehr ins Hier und Jetzt bringen. 


Den Tag nutzen wir in der Natur. Wir werden Kneipp-Rituale durchführen und du wirst erkennen wie kraftvoll Wasser sein kann. Gemeinsam schlendern wir durch die wunderbare Naturkulisse und lernen sie wieder mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Ob du nun langsam läufst, sitzt oder dich an einem Baum anlehnst, du wirst neue Energie tanken können, durch das Träumen, das Erinnern, das Loslassen… 


Eine auf deine Konstitution ausgerichtete Massage, basierend auf der Traditionellen Europäischen Medizin, lässt dein Lebensfeuer brennen, deine Säfte zirkulieren und Schärfen ausleiten.
Du wirst von uns ganztags betreut und kannst entscheiden ob du an einem Programm (Wanderung, Waldbaden, Malen, …) teilnehmen willst oder du den Moment für die Stille mit dir verbringen willst.
Alles kann geschehen nichts muss.


Termine 07. bis 13. November 2022 

 

Inklusive

  • 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer, Kurtaxen

  • Ayurvedische Vollpension für bewusstes Essen mit allen Sinnen

  • Welcome Drink

  • Tägliche Yoga Asana (keine Vorkenntnisse nötig)

  • Tägliche Verdauungs- und Abendmeditation

  • Morgentliches Kneippen

  • Bewusstes Waldbaden und Waldmeditationen

  • «Silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach-kneippen

  • Benutzung von Aussen Jacuzzi und Finnische Holzsaune

  • Teebuffet, Wasser mit Ingwer oder Zitrone

  • 1 x individuelle Massage nach TEN, 50min

  • Wertvolle Infos welche du in deinen Alltag integrieren kannst

  • Shuttle nach Zervreila

  • Zeit für Dich im Kraftort Vals

Preis CHF 1980.- im EZ | CHF 1840.- im DZ p.P.


Anmeldung direkt über Hotel Steinbock oder agnes@ganzheit.me

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Ingwer, Zitrone & Honey Tea

fastenwoche nach buchinger

Fasten ist der bewusste, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung. Das Fasten kann als Einstieg in den Umstieg gesehen werden. Die Einflüsse des Fastens sind vielseitig. Sie stärken das Immunsystem, regulieren den Stoffwechsel und sind eine Prävention für zukünftige chronische Krankheiten. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, hilft das Fasten auch bei der Erholung der Psyche und sorgt für ein vitaleres Lebensgefühl.


Ernährung – Auf feste Nahrung wird während der Fastenzeit verzichtet. Die nötigen Vitamine nehmen wir in Form von frischen Säften und Suppen zu uns. Du solltest bevor du die Fastenkur antrittst, bereits mit den zwei Entlastungstagen beginnen, um dich auf die Kur vorzubereiten. (Obst,- Reis,- Hafertage) Am Anreisetag enden die Entlastungstage mit einer leichten Kost und du wirst dich die restlichen Tage ausschliesslich von Säften nach Buchinger ernähren. Das Fastenbrechen beginnt wenn du wieder zuhause bist, traditionell mit einem Apfel. Du wirst jeden Bissen geniessen!

 

Bewegung – ist während der Fastenzeit essentiell. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Giftstoffe werden abtransportiert. Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und die Muskulatur wird gestärkt.


Erholung – Einfach einmal Zeit haben – nichts tun, ein Buch lesen, abschalten, zur Ruhe kommen.  Du wirst neue Energie und Kraft auftanken. Beim Leberwickel mit der anregenden Fussreflexmassage ein Mittagsschläfchen halten und dabei die Entgiftungsarbeit der Leber unterstützen.


Wellness – Verwöhn deinen Körper, deine Seele, deinen Geist mit einer Bürstenmassage, Wechselduschen, Fussbädern und Kneippen. Oder gönne dir eine Massage.


Termine  15. bis 21. Mai 2022

Inklusive

  • 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer, Kurtaxe

  • Welcome Drink 

  • Eine leichte Mahlzeit am Anreisetag

  • Buchinger Fastensäfte

  • Teebuffet, Wasser mit Ingwer und Zitrone

  • Ableitende Mittel / Darmreinigung

  • 3 Leberwickel mit heimischen Kräutern und gleichzeitiger

  • anregender Fussmassage

  • 1 individuelle Massage nach TEN, 50min

  • Aussen Jacuzzi und finnische Holzsauna

  • Tägliche Morgenbewegung (ca. ½) kneippen, spazieren…

  • Waldbaden mit Waldmeditation 

  • Shuttlefahrt zu diversen Ausgangspunkten für Wanderungen

  • «silent» Wanderung von Zervreila über Gadastatt nach Vals mit Bergbach kneippen

  • Inputs über Fasten aus ganzheitlicher therapeutischer Sicht

  • Genügend Time off für dich


Preis CHF 1790.- im EZ | CHF 1650.- im DZ p.P.

 

Anmeldung direkt über Hotel Steinbock oder agnes@ganzheit.me